4 tips agar berhenti menjadi pe-lupa

halo semua apa apa kabar? kali ini tesstonly ingin membagi 4 tips agar bisa berhenti menjadi pe-lupa
hayo jujur pasti pernah lupa kan dalam hal apapun walau sedikit atau mungkin malah benar-benar lupa dengan hal-hal penting waduh gawat,jangan sampai seperti itu yah bahaya , nah maka dari itu tesst only ingin berbagi tipsnya mudah-mudahan bermanfaat dan menambah ingatan kita,yuk langsung saja simak :


1. Pastikan Anda Sarapan
Dengan memakan makanan yang
tepat saat sarapan, Anda dapat
menjaga sel-sel otak agar tetap
sehat. Selain itu, sarapan yang
mengandung omega 3, protein, dan
serat juga mencegah risiko pikun
karena usia. Beberapa makanan
yang bisa dipilih adalah, yogurt
dengan buah-buahan atau sandwich
berisi telur.



2. Tidur Nyenyak & Berkualitas
"Tidur telah diketahui memainkan peran penting dalam konsolidasi kemampuan persepsi," ujar Pearson. Sebuah penelitian menemukan, orang yang tidak tidur setelah melakukan pelatihan, gagal menunjukkan kemampuannya dalam tugas komputer. Oleh karena itu, tidurlah dengan cukup dan berkualitas jika Anda tak ingin menjadi pelupa.


3. Sering Berolahraga
Sebuah tim penelitian dari University of Illinois' Beckman Institute, baru-baru ini menemukan bahwa latihan aerobik dapat meningkatkan serta mempertajam kecepatan berpikir dan volume aktual jaringan otak. Selain itu, berjalan kaki cepat selama 50 menit sebanyak tiga kali dama seminggu dipercaya dapat meningkatkan kualitas otak seseorang.

4. Hindari Mengunyah Permen Karet
Peneliti dari Cardiff University,Inggris mengungkapkan bahwa mengunyah permen karet sebenarnya dapat merusak memori jangka pendek Anda. Ganti permen karet dengan makan yang dapat meningkatkan memori. Misalnya,buah beri, apel, tofu, bayam dan daging merah.

wokey itulah tipsnya semoga bermanfaat,,,

Related Articles :