7 Hal buruk yang bikin gemuk

Duh tidak bosan test only menanyakan bagaimana kabar kalian pembaca test only?
mudah-mudahan baik-baik saja ,
amin,
Kali ini Test only mau berbagi hal tentang 7 Hal Buruk Yang Bikin Gemuknah tanpa basa-basi yuk kita lanjut di antaranya :


©Makanan berlabel 'bebas lemak'
Anda mungkin berpikir makanan
dengan label 'bebas lemak' bisa
menjauhkan Anda dari mimpi buruk
berat badan berlebih. Tetapi
menikmati makanan ini hanya akan
membuat Anda merasa lebih lapar.
Akibatnya, Anda pun mengonsumsi
makanan secara berlebihan.

©Mengabaikan ahli diet
Sempatkan waktu untuk
berkonsultasi dengan ahli diet.
Mereka adalah orang terbaik untuk
dimintai saran mengenai berat
badan Anda. Biayanya memang
tidak murah, namun Anda jelas
akan mendapatkan informasi yang
setimpal mengenai pola makan
yang menyehatkan.

©Kurang tidur
Peneliti dari Wake Forest
menyebutkan tidur lima jam atau
kurang dalam sehari memicu
penumpukan lemak di perut. Kalau
Anda tidak mau mengalaminya,
pastikan Anda tidur selama 6-7 jam
setiap hari.

©Minum soda
Penggila soda sebaiknya
menghentikan kebiasaannya
menikmati minuman yang satu ini.
Pasalnya sebuah studi
menyebutkan satu atau dua kaleng
soda setiap hari meningkatkan
risiko obesitas sebesar 33%.

©Melewatkan makan
Mana yang lebih baik, makan dua
kali sehari dalam jumlah besar atau
empat kali dengan porsi kecil?
Jawabannya adalah yang kedua.
Sebab melewatkan jadwal makan
justru menurunkan sistem
metabolisme dan membuat lemak
dalam tubuh lebih mudah
terakumulasi.

©Membeli makanan paket
Makanan paket harganya lebih
murah dan porsinya juga lebih
banyak. Memang Anda bisa
berhemat dengan membeli
makanan paket. Namun jangan
lupa, Anda dituntut menghabiskan
seluruh makanan yang berakibat
pada berat badan yang berlebihan.


©Malas minum air putih
Menurut studi dari University of
Utah, orang yang berdiet
disarankan minum dua gelas air
putih sebelum makan. Kebiasaan
itu bisa membantu mereka
menurunkan berat badan 30%
lebih mudah. Sebaliknya, semakin
malas Anda minum air putih,
metabolisme tubuh juga akan
menurun. Sehingga Anda akan
lebih cepat menurunkan berat
badan.


©okey itu menurut pengalaman yang saya baca dari berbgai sumber 7 hal Buruk yang bikin Tubuh gemuknya,

sukses buat kalian semoga artikel ini bermanfaat.

artikel ini bersumber dari =>
Merdeka online

Related Articles :